Stress e Covid-19

Il Coronavirus, noto anche come COVID-19 ha indubbiamente cambiato la nostra vita. Durante questo periodo di emergenza dovuto al Coronavirus siamo costretti a non uscire, a ridurre i contatti sociali e a limitare le nostre usuali attività quotidiane per contenere il rischio del contagio.

Ma cosa comporta questo da un punto di vista emotivo?

Possono emergere emozioni di rabbia, ostilità, frustrazione, senso di impotenza, insonnia, stati d’ansia e talvolta sintomi depressivi. Ci sentiamo impauriti, preoccupati e stressati. Ma cosa è lo stress e come si manifesta? Lo stress è il modo che usa la natura per avvisarci del pericolo: prepara il corpo alla modalità di lotta o di fuga. Lo stress è attivato dal sistema cervello-mente dal quale partono due vie: ipotalamo-ipofisi-surrene e simpatico-midollare. Dalla via ipotalamo-ipofisi-surrene si attivano reti endocrine con rilascio di ormoni come il cortisolo che modificano l’attività immunitaria, metabolica del cervello. La via nervosa si basa sull’attivazione del sistema nervoso simpatico che innerva tutti gli organi del nostro corpo come ad esempio occhi, cuore, polmoni, stomaco, reni, intestino e vescica e che agisce anche sul midollo delle ghiandole surrenali, inducendo un aumento della produzione di adrenalina e noradrenalina.

In situazioni di stress tutta l’energia disponibile viene finalizzata al fronteggiamento della minaccia ed utilizzata dall’organismo per l’attivazione di meccanismi di attacco-fuga. In tale situazione la respirazione diventa più accelerata per fornire più ossigeno al sangue, il cuore accelera per aumentare la circolazione, mentre le attività non necessarie nella situazione di emergenza, come ad esempio la digestione, vengono bloccate. Tuttavia quando i circuiti dello stress vengono attivati in modo cronico si modifica la regolazione neurovegetativa (iperattivazione simpatica), ormonale (eccessiva produzione di cortisolo) e immunitaria modificando l’attività di organi ed apparati (cardiovascolare, metabolico, respiro, stomaco, intestino, muscolatura) ed impedendo all’organismo di ristabilire una funzionalità adeguata.

Per questo risulta importante intervenire tempestivamente sullo stress in modo da potenziare le abilità di adattamento e il benessere personale.